miércoles, diciembre 31, 2014 |

La zona de confort es esa zona imaginaria donde nos encontramos cómodos porque todo es familiar y lo dominamos, donde no hay imprevistos. La componen un conjunto de conductas que acomodamos para evitar correr riesgos y sentirnos seguros. Pero en la zona de confort no todo es bueno, puede haber cosas malas, que no nos gustan (una relación de pareja, un trabajo, malas costumbres adquiridas, etc.), pero que al fin y al cabo nos resultan cómodas y preferimos esto de“Mas vale malo conocido que bueno por conocer”, por lo que pueda pasar. Al fin y al cabo toda nuestra vida es una zona de confort, entonces ¿cuál es el problema? El no salir nunca de la zona de confort. El objetivo es ir expandiendo poco a poco nuestra zona de confort, de manera que lo que en un principio está fuera de ella, en terreno pantanoso y que parece “peligroso”, “difícil”, “imposible”, acabe con el tiempo formando parte de ese repertorio de conductas y rutinas de nuestra zona de confort. 
¿Qué nos habría pasado a todos si siendo bebés no nos hubiéramos arrancado a explorar lo que nos rodeaba para acabar caminando como lo hacemos ahora? Y en ese proceso nos llevamos algún culetazo y algún coscorrón, pero al final mereció la pena, porque si no aún estaríamos sentados “viéndolas venir”. Así que si haces un poco de reflexión sobre tu vida y sobre ti mismo/a y ves que hay cosas que no te gustan, tal vez sea el momento de dar un paso hacia el cambio. 



Razones por las que no salimos de la zona de confort 

  • Por hábito: somos animales de costumbres y organizamos nuestra vida en base a unas rutinas, las cuales nos cuesta mucho cambiar. 
  • Por miedo al cambio y al fracaso: tenemos miedo de probar cosas nuevas por miedo a equivocarnos.
  • Por pereza: aquellas cosas que requieren algo de esfuerzo, nos dan una pereza tremenda, porque estamos muy acomodados. 
  • Por falta de seguridad en nosotros mismos: cuando uno duda de si mismo le cuesta mucho dar un paso al frente, correr riesgos, porque si le sale mal supone una punzada en su ya baja autoestima. 
  • Por hacer más caso a los demás que a nuestras propias ambiciones: a menudo nos rodeamos de gente que (aunque con buena fe) nos lastran con sus comentarios del tipo “¿estás seguro de eso?”, “¿no te parece un riesgo?”, “ten cuidado que igual te sale mal”,… Esto está muy relacionado con el punto anterior, a menos seguridad, más valor le daremos a la opinión de los otros en detrimento de la nuestra. 


Beneficios de salir de la zona de confort

  • Salir de la zona de confort nos aporta muchos beneficios, estos serían algunos de ellos: 
  • Estimula nuestro afán de superación: Cuando conseguimos ampliar una vez nuestra zona de confort la satisfacción es tal que vemos que podemos ir a más y más y se inicia un ciclo de escalada hacia el éxito. 
  • Fomenta el crecimiento personal: cuando nos damos cuenta de que somos capaces de alcanzar aquello que nos daba miedo, es una aportación muy valiosa a nuestra “mochila” que nos va a acompañar en adelante en nuestro camino a explorar mas allá de nuestra nueva zona de confort. 
  • Nos permite aprender a lidiar con los imprevistos: decimos adiós a la aburrida seguridad de la zona de confort y aprendemos miles de herramientas para hacer frente a imprevistos que surjan. 
  • Aumenta la seguridad en nosotros mismos: cuando uno se enfrenta a un reto y lo supera cree un poquito más en sí mismo y eso le da una inyección de valentía y seguridad para dar el siguiente paso y así sucesivamente. 


Después de leer esto, ¿todavía te apetece quedarte en tu zona de confort? Si tu respuesta es sí, no pasa nada, cada uno necesitamos nuestro tiempo y espacio para analizar nuestra realidad y decidir qué hay alrededor de nuestra zona de confort con lo que nos atrevamos para empezar. Y si tu respuesta ha sido no, ¡enhorabuena! ¡Ese es el primer paso! No consiste en lanzarse “a lo loco” fuera de la zona de confort, sino enfocarse en aquellas cosas que nos llevarán al éxito.
lunes, diciembre 29, 2014 |



El Camino de Santiago es una ruta que recorren los peregrinos procedentes de todo el mundo para llegar a la ciudad deSantiago de Compostela, donde se veneran las supuestas reliquias del apóstol Santiago el Mayor. Durante toda la Edad Media fue muy concurrido, después fue ligeramente olvidado y en la actualidad ha vuelto a tomar un gran auge. El Camino de Santiago Francés y las rutas francesas del Camino fueron declarados por la Unesco Patrimonio de la Humanidad en 1993 y 1998 respectivamente. 

Inicios históricos del Camino
Los orígenes del culto a Santiago en la Hispania romana son desconocidos, pero parece ser que en el año 812 se encontraron reliquias atribuidas al apóstol. Al final del siglo IX se extiende por la Europa cristiana. En el siglo XI el número de peregrinos aumentó considerablemente gracias a contactos culturales entre las naciones europeas. 

Alfonso II, rey de Asturias, mandó construir una iglesia en el lugar que, de acuerdo a la voz de la tradición , reposan los restos del apóstol Santiago. A partir del siglo XV, esta iglesia se convirtió en uno de los principales centros de peregrinación de la Cristiandad y dio origen al actual Camino de Santiago. Por esta vía se expandieron en la Península los nuevos estilos arquitectónicos que triunfaron en Europa. 

Descubrimiento del Santo Sepulcro
El nombre castellano "Santiago" proviene del latín Sanctus Iacobus.
Los orígenes del culto a Santiago en Galicia permanecen en la oscuridad de los tiempos. A finales del siglo VIII se difunde en el noroeste de la Península Ibérica la leyenda de que Santiago el Mayor había sido enterrado en estas tierras, tras evangelizarlas. Así ocho siglos después de la muerte del Apóstol Santiago, en el año 813, un ermitaño llamadoPelayo o Paio dijo que vio una estrella posada en el bosque Libredón. Se lo comunicó al obispo Teodomiro, obispo de Iria Flavia, (cerca de Padrón). Fueron allí y descubrieron en la espesura la antigua capilla, donde existe un cementerio de la época romana. El hallazgo del supuesto sepulcro coincide con la llegada al reino astur demozárabes huidos de las zonas dominadas por los musulmanes, buscando poder practicar sus creencias religiosas. Es generalizada la creencia, entre algunos estudiosos, de que los restos de Prisciliano fueron enterrados en estos lugares, cuando trajeron su cuerpo desde Tréveris (Alemania). Otros proponen que fueron sepultados cerca de Astorga (León). Según los primeros, el sepulcro de Santiago puede ser la tumba de Prisciliano;5 aunque las fechas en las que vivieron uno y otro no coinciden. 

Alfonso II el Casto, Rey de Asturias, viajó con su corte al lugar, resultando de esta manera en el primer peregrino de la Historia. Fue muestra de su fe la erección de una pequeña iglesia. 

Inicio de la peregrinación
Aproximadamente desde el año 921, con el hallazgo de las presuntas reliquias del Apóstol y con el beneplácito de Carlomagno, que quería defender sus fronteras de invasiones árabes, Compostela se convertirá progresivamente en un centro de peregrinaje. Y recibirá su impulso definitivo durante la primera mitad del siglo XI. Muy pronto, la noticia se extiende por toda la Europa cristiana y los peregrinos comienzan a arribar al venerable lugar del sepulcro, el denominado Campus Stellae, que devendrá en el famoso vocablo Compostela. Menéndez Pidal opinaba que en cierto sentido se puede considerar al caudillo musulmán Almanzor como el gran revitalizador del Camino y quien provocó su fama internacional. En efecto, los repetidos ataques de Almanzor sobre los reinos cristianos españoles llegaron a inquietar a los monjes de la abadía benedictina de Cluny, en aquel momento el más importante centro del cristianismo europeo. Religiosos vinculados a Clunyelaborarán el Códice calixtino y la Historia compostelana y los reyes españoles favorecerán en todo lo posible la constitución y proyección de una red de monasterios cluniacenses en el norte de España y singularmente alrededor del Camino. Esa política está íntimamente relacionada con el deseo de los monarcas españoles de romper con su aislamiento respecto de la Cristiandad mediante lazos dinásticos, culturales y religiosos. Muchos de los primeros peregrinos procedían de regiones de Europa pioneras en la aportación de novedades musicales. Partiendo algunos del norte y otros de zonas más céntricas de Francia, habían pasado por lugares de culto, como Chartres y Tours. Allí pudieron escuchar las melodías que todo el Occidente cristiano consideraba el verdadero legado del papa Gregorio. Poco importaba que aquellos que venían del norte de Italia y que habían tenido que cruzar los Alpes y Pirineos les dijeran que en su lugar de origen el rito litúrgico era más antiguo y venerable que ése al que ellos llamaban romano. Tampoco importaba mucho que una vez adentrados en territorio hispánico, y reunidos los peregrinos de distintas procedencias en torno a un mismo Camino, hicieran un alto en algún monasterio riojano y allí se les hablase, no sin nostalgia, de una liturgia que no hacía mucho era el elemento unificador frente a las huestes de Alah que desde hacía siglos ocupaban buena parte del solar hispano. 

La Cruz de Santiago.
En esos monasterios riojanos y castellanos aún se miraría con recelo a aquellos caminantes que se dirigían a Campus Stellae. Precisamente siguiendo esa ruta había entrado el principal enemigo del rito hispano. Por la ruta jacobea se fueron contaminando las antiguas ceremonias y costumbres para que aquellos que venían de regiones remotas pudieran entender algo del culto que escuchaban. Tanto es así, que ante los deseos unificadores de Alfonso VI, se abolió el rito autóctono en beneficio de la liturgia llamada romana. 

Consolidación de la ruta jacobea

El número de caminantes crece geométricamente a partir del siglo X, cuando la población europea logra salir del aislamiento de épocas anteriores e inicia una serie de contactos e intercambios que, en el campo religioso, llevarán a hacer de la peregrinación: una manera más activa, amplia, inclusiva y sencilla de devoción. Roma, Jerusalén y Santiago de Compostela serán los destinos más importantes: todos los caminos llevan a Roma. Los cruzados y las ciudades marítimas italianas abren la ruta de Jerusalén. Los monarcas de Navarra, Aragón, Castilla y León facilitan el viaje a Santiago mediante la construcción de puentes, reparación de caminos y edificación de hospitales. 


Años más tarde, el carácter apostólico de su iglesia y los bienes, generosamente, obsequiados por los peregrinos permitieron a un obispo emprendedor, Diego Gelmírez, convertir su sede en arzobispado.

Basílica de Santiago.

"Permulta sunt testimonia historica de peregrinatione ad Compostellam. Praecipuum monumentum est" (Hay mucha evidencia histórica de la peregrinación a Compostela. Existe un importante monumento) Codex Calixtinus (a.D. 1140). 


Declive del Camino
Después del siglo XIV se produjeron muchas convulsiones sociales en Europa que desvían a los peregrinos potenciales hacia otros destinos. Por otra parte, la Reconquista desplaza toda la atención económica y gubernamental de los reinos españoles hacia el sur. El Camino de Santiago pierde el esplendor de los siglos anteriores. El Cisma de Occidente en 1378 agrava y divide a la Cristiandad. El siglo XV tampoco ayudó a su revitalización, plagado de acontecimientos desagradables en el viejo continente: guerras, hambre, peste, malas cosechas, sequías... Aun así, muchos creyentes seguían acudiendo hasta la tumba del apóstol para cumplimentar su penitencia pero, año tras año, el Camino fue cayendo en el olvido.
viernes, diciembre 26, 2014 |
¿Quién es el encargado de regular el azúcar en sangre?
El páncreas regula la concentración de azúcar en la sangre a través de la insulina… 

¿Y qué es la insulina? 
 La insulina es la encargada de trasladar los nutrientes esenciales a todas las células del cuerpo, en especial la glucosa. Si no hay suficiente insulina, el azúcar queda retenido en la sangre, con lo que alcanza niveles tan altos que puede ser peligroso. 

Es lo que llamamos diabetes. Parece que hay de distintos tipos 
Todas ellas tienen en común los problemas con la insulina que están conectados a la recepción y la entrega de amor. Las células fracasan o no se abren cuando llega el amor:*Desengaños amorosos.*Miedo al amor.*Incapacidad de aceptar el amor del otro.*Incapacidad para la entrega en el amor.*Deseo inconfesado de satisfacción amorosa.*No haber aprendido a dar amor.*No tener confianza para entrar en el reino del amor. 

¿Por qué generalmente al diabético se le agria el carácter? 
Como dice R. Dahlke “el cuerpo nos enseña: el que no ama se agria; o, formulado más claramente: el que no sabe disfrutar se hace insoportable.” 
No se puede recibir lo que no se da. El diabético está contrariado porque quiere amor (cosas dulces), pero tiene miedo a buscarlo de manera activa. Esas contradicciones amargan la vida: “¡A mí lo dulce no me conviene!”. Pero es lo que desea “¡Qué más quisiera, pero no puedo!”. 
En mi familia no hay antecedentes, sin embargo no comprendo por qué he desarrollado diabetes. 
El desencadenante puede ser en muchos casos un estrés desmedido que se padece. Por un fallecimiento, una separación, una catástrofe natural, un accidente o atentado…Un ejemplo: una madre acompaña a su pequeña hija al cine y sufre un accidente de coche donde su pequeña de 7 años muere. Producto de la tristeza, la angustia y la culpabilidad, una semana después la madre contrae una diabetes. 

Tal vez por eso se dice que “el páncreas y el bazo son los absorbedores de los golpes graves de la vida” 
El páncreas es un órgano inseparable del plano emocional, enfermando frecuentemente en episodios de: 
*Estrés no aceptado
*Temor a la propia muerte o confrontación con la violencia física.
*Duelos o pérdidas no aceptados
*Insatisfacción general por la vida
*Abusos en la infancia 

Siete consejos para prevenir y paliar la diabetes
1.-Dar amor sin esperar nada a cambio 
2.-Trabajar el desapego 
3.-Superar la dependencia 
4.-En lugar de sufrir por no tener lo que creemos que necesitamos, dirigirnos activamente hacia lo que deseamos. 
5.-Hay que dejar sin miedo que el amor penetre hasta los niveles más internos (las células) 
6.-Aceptar el placer que proviene del contacto con el otro 
7.-Disfrutar de la dulzura de la vida 
8.-Buscar de manera activa la satisfacción, en el plano físico, psíquico y espiritual 

¿Porqué enfermedades del desamor? 
Las enfermedades en general están relacionadas con nuestra propia capacidad de ver la vida. Muchos buscamos afuera de nosotros mismos, la posibilidad de fortaleza, de afecto, de seguridad, sin percibir que está dentro de cada uno el propio manantial de afecto y amor. La diabetes es una más de las enfermedades generadas por esa falta de afecto, de cuidado en uno mismo y en lo que a uno le rodea. En la diabetes juvenil entre las causas podemos enunciar esta actitud antes mencionada durante el embarazo y el cuidado del bebé durante el primer año de vida. En la edad adulta, la diabetes tiene que ver con la propia responsabilidad individual frente al cuidado de sí mismo. 
Según Ruediger Dahlke, autor del libro “La Enfermedad como camino” y “La enfermedad como símbolo”, “La diabetes es una enfermedad muy común en la actualidad, a la que se la relaciona con el amor y su carencia. Las células no se abren a la entrada de la glucosa. Al azúcar se lo relaciona con el afecto, de hecho que el primer sabor que ingerimos es el dulce, este es el gusto de la leche materna. En la diabetes está el deseo de disfrutar de las cosas dulces, es decir del amor, de la vida dulce, al mismo tiempo que existe la incapacidad de aceptar el amor y dejarlo entrar, no poder recibir la dulzura de la vida ni dejarla entrar hasta lo más interno (de las células), no poder entregarse al amor, no tener confianza para entrar en su reino”. El autor del libro: "Vivir con diabetes", Juan José Murillo, dice: “Como cualquier enfermedad, la diabetes no puede ser contemplada únicamente desde una perspectiva biológica sino desde una perspectiva integral biopsicosocial. Y es verdad que actualmente nuestra sociedad promueve comportamientos desde la infancia utilizando los poderosos medios de comunicación, incompatibles muchas veces con la salud. Muchas enfermedades se producen como causa de nuestros hábitos culturales, consumismo, alimentación, tabaco, alcohol, etc. y de la contaminación ambiental, en cuya raíz se encuentra el comportamiento del hombre. El notable incremento de la diabetes y de otras enfermedades, por ejemplo, el cáncer de mama, probablemente obedezca a cambios operados en el medio ambiente y en los hábitos de vida. Porque aún cuando las causas de la enfermedad sean biológicas, como las originadas por un virus, su frecuencia, distribución y perturbación están no obstante determinadas por la forma en que la cultura establece los roles de los hombres, de las mujeres, de los niños y de los adultos. Por todo ello, se pueden establecer ciertas conexiones entre los modos de relacionarse las personas con su medio interpersonal, familiar, social, laboral, etc. y la aparición de la enfermedad. La diabetes es una enfermedad multifactorial en la que se combinan factores genéticos y de tipo ambiental. Uno de los desencadenantes de la diabetes, por ejemplo, son los errores alimenticios. La llamada comida rápida o comida-basura, rica en proteínas y grasas saturadas, así como la ingesta excesiva de azúcares refinados, dulces y bollería, conjuntamente con la competitividad, el estrés y la vida sedentaria, hacen que en nuestra sociedad la prevalencia de la diabetes sea cada vez mayor. 

La tensión emocional es parte esencial del proceso patológico de la diabetes. El cuerpo físico y la conciencia del ser humano trabajan siempre en equipo y de ahí la importancia de ser conscientes de nuestros pensamientos, sentimientos, emociones, deseos y creencias ya que de todos ellos dependen las reacciones de nuestro organismo. Nuestra mente, según lo que estamos pensando, vibra emocionalmente. Y según lo que estamos sintiendo, hacemos en consecuencia funcionar el cuerpo físico. Las perturbaciones del espíritu se hallan en íntima dependencia del subconsciente. La falta de armonía en el plano de la conciencia es la que genera posteriormente las molestias y síntomas de cualquier padecimiento físico. La enfermedad es, por tanto, la manifestación física de la carencia de equilibrio y armonía en la conciencia del individuo. Es obvio que las personas estamos hechas de células, moléculas, órganos, etc., pero también de experiencias. Los pensamientos, sentimientos, emociones y el correspondiente equilibrio cuerpo-mente, afectan a nuestro organismo exactamente igual que los factores genéticos y ambientales”. 

Niños de corta edad que enferman de diabetes 
 Según el mismo autor, Juan José Murillo, “Cuando un miembro de la familia enferma se produce una sacudida en el seno familiar. Cuando además el que enferma es un niño, esa sacudida se transforma en una bomba emocional. Para los padres la experiencia será inolvidable y uno de los acontecimientos más difíciles de sus vidas. Es de lamentar que cada vez haya más niños a los que se les diagnostica diabetes. Afecta igual a ambos sexos y presenta dos momentos de máxima frecuencia: a los 6 o 7 años y al llegar a la pubertad. En los casos que conozco he procurado obtener la mayor información posible de sus padres. Un punto muy importante de interés para mí es conocer cómo han vivido el embarazo, su paternidad- maternidad, incluso la concepción. Porque hoy sabemos que desde el primer despertar de la conciencia el feto vive al compás del corazón de su madre. Cada vez que se mueve la madre, el niño se mece suavemente dentro de su vientre. Durante la gestación, todas y cada una de las emociones y sentimientos que una madre vive, es decir, su estado físico, su entorno social y vivencial, su vida sentimental y emotiva, etc., es compartida también por el bebé, quien vive en simbiosis total con su madre. Conoce y sabe de sus pensamientos, sentimientos y emociones, siente cuándo su madre ríe, llora, está triste o es feliz, si ha sido bien recibido o por el contrario es rechazado. Incluso intuye si llega en un mal momento o viene con un pan debajo del brazo. 

Bien, pues todos estos datos son cruciales para entender la personalidad del pequeño, cómo siente y, en consecuencia, de qué manera se relaciona con el mundo y consigo mismo. Aunque es en el adulto cuando se observa de manera meridiana lo dicho anteriormente. Generalmente, la persona diabética ha sido un bebé al que le ha faltado el contacto con los padres porque uno de ellos o ambos eran poco demostrativos de su afecto. Esto no quiere decir que los padres no le quisieran pero sí nos habla de que una cosa es sentir el cariño paternal-maternal por los hijos y otra muy diferente demostrarlo a través de caricias, tomando al bebé en brazos, besándolo y acariciándolo. Manifestaciones de cariño como éstas evidencian que el amor y la confianza son cuestiones cruciales en el posterior desarrollo de la personalidad”. 

Causas 
Además de las causas socio-culturales, ambientales y emocionales podemos mencionar a aquellas que tienen que ver directamente con la calidad de la sangre.La insulina es producida por masas de células, los Islotes de Langerhans. En estas masas de células existen células beta, que producen insulina y alfa que producen Glaucagon. En la diabetes las células beta están expandidas y pierden su capacidad de secretar insulina. Esto es causado por una condición muy ácida de la sangre, que resulta de situaciones de estrés emocional, tensiones, miedos, angustia y del consumo excesivo de alimentos azucarados, alimentos industrializados químicos, así como también del consumo excesivo de productos animales, que también crean una condición ácida en la sangre.Esta condición ácida, genera a su vez el aumento de los radicales libres. Se ha investigado que entre las causas se encuentra la presencia del aloxano, un derivado del ácido úrico que daña las células beta. La estreptozotocina es un compuesto nitroso que ha sustituido al aloxano para producir diabetes experimental en animales. Este compuesto se encuentra en las carnes ahumadas o quemadas. Estas sustancias que se emplean para intoxicar a las ratas de laboratorio y dañar su páncreas, también se usan en la alimentación habitual, de ahí la importancia de conocer esto para evitar alimentos industrializados, carnes y fritos de origen industrial. (Dr.Pablo Saz, Revista Cuerpo-mente, Nº 150 Editorial Integral). 

Según el libro “Los alimentos medicina milagrosa”, de Jean Carper, Editorial Norma: Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Toronto (Canadá) sobre 100.000 niños en forma retrospectiva, mostró una relación entre diabetes infantil y consumo de leche de vaca

En un estudio posterior se evidenció la presencia de anticuerpos contra la lactoalbúmina bovina, proteína de la leche de vaca, en el 100% de los niños diabéticos, mientras en el resto de la población este porcentaje es del 2,5%. La Academia Americana de Pediatría en 1994, basándose en la revisión de más de 90 trabajos científicos que muestran esta correlación, declaró que si se evita la ingesta de la leche de vaca se puede prevenir o al menos retrasar la diabetes infantil en personas que presentan este tipo de intolerancia.Investigaciones realizadas en el Hospital Infantil de Helsinski hacen ver que, mientras más precoz es el inicio en el consumo de leche de vaca, mayor es el riesgo a sufrir diabetes.

Posibilidades de resolución 
 En la actualidad, y desde el punto de vista de la medicina alopática, la diabetes Tipo I no tiene curación. La diabetes de Tipo II, sobre todo si se detecta precozmente, tiene posibilidades de mejorar sensiblemente hasta llegar a su curación. Para la medicina naturista, la propuesta es modificar los hábitos de vida y en el caso de los niños que sea toda la familia la que se plantee una modificación del estilo de vida saludable para todos. La aparición de la diabetes es un hecho que afecta a todos y cada uno de los miembros de la familia y no sólo al niño que la padece. Se diría que es la familia en su conjunto quien enferma y el niño no es más que un emergente, el que muestra el desequilibrio de todo el grupo familiar. Pero así como la enfermedad es el resultado de alteraciones que el organismo ha sido incapaz de superar, la curación ha de ser el fruto de una serie de cambios activos por parte de la unidad cuerpo-mente que restablezcan el equilibrio perdido. Incluso, si bien la diabetes Tipo I es más difícil de erradicar a partir de una vida en armonía con la naturaleza, puede llegar a ser más liviana y encontrar grandes cambios. 

La Alimentación 
Los alimentos a evitar son todos aquellos que generan la acidificación de la sangre y que generan una combustión rápida del azúcar en ésta, como: harinas refinadas, azúcar y alimentos azucarados en general, exceso de frutas muy dulces, grasas saturadas, como carne roja y de ave, lácteos en general, alcohol, excitantes como café, hierba mate y té negro, así como también el consumo de medicamentos, que son químicos que también acidifican la sangre. Es importante llevar adelante una alimentación alcalinizante (recomendamos ver el contenido sobre Alcalinidad), basada en cereales integrales, legumbres, verduras, semillas y frutas. 

En muchas dietas para diabéticos se aconseja el no consumo de carbohidratos y sí el de grasas, sin embargo, un estudio reciente del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Colorado, reveló que 40 grs. adicionales de grasa al día contenida en una hamburguesa, acompañada de papas fritas, triplica el riesgo de contraer diabetes, el exceso de grasa en especial de grasas saturadas, de origen animal (carnes y lácteos) parece menoscabar la eficacia de la insulina. En la Universidad de Sydney (Australia), se observó que cuanto mayor era el nivel de grasa saturada en las células, mayor era la resistencia a la insulina. En cambio cuanto mayor era el nivel de grasas poliinsaturadas, es decir de aquellos alimentos que contienen Omega 3 y Omega 6, menor era la resistencia a la insulina.Los alimentos ricos en Omega 3 y Omega 6 son: son el aceite de lino o la linaza, semillas y aceite de chía, la soja, las nueces, el pescado, el aceite de girasol de 1º presión en frío, las semillas de girasol. No obstante si se abusa en el consumo de estos alimentos, se sobrecarga la función digestiva, la circulación se hace más lenta y termina siendo tan peligroso como consumir grasas saturadas. 

Ya que en la diabetes uno de los problemas tiene que ver con la falta de minerales, es importante incorporar las algas de mar, que ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol. Las algas comestibles (Kombu, Nori, Wakame, Hijiki, Luche, Kelp), son fuente fundamental de minerales: yodo, calcio, hierro, magnesio, regulan la temperatura del cuerpo. Levantan el sistema inmunitario. Por su contenido en minerales, purifican el organismo y ayudan a disolver depósitos de grasa y mucosidades. 

Según Jean Carper, en su libro “Los alimentos medicina milagrosa”: “son recomendados, en los casos de diabetes, los alimentos ricos en fibra soluble como las legumbres (soja, poroto negro, poroto aduki, lentejas) y la avena. La fibra de estos alimentos se convierte en una gelatina en el tubo digestivo, prolongando el tiempo necesario para absorber el azúcar de los alimentos y prevenir los picos peligrosos que se producen después de las comidas”. En relación a la gelatina que se forma en el aparato digestivo es de señalar el valor de consumir jalea de membrillo sin azúcar y jalea de manzana. Ambas frutas el membrillo y la manzana contienen pectinas que permiten absorber el azúcar en forma gradual. Es bueno incorporar estos alimentos sobre todo en horas de la tarde, con la merienda. 

La importancia de la fibra 
La fibra en sí es mucho más recomendable que los suplementos de fibra y justamente ésta se encuentra en una dieta basada en cereales integrales (trigo, arroz integral, avena, mijo, cebada perlada, quínoa, amaranto, centeno, trigo sarraceno, trigo burgol), legumbres, semillas, frutas, verduras, prescindiendo de harinas blancas y grasas saturadas y productos quimicalizados. 

Los cereales integrales en grano ofrecen la mayor concentración de carbohidratos complejos y fibras. Como estos alimentos toman más tiempo para ser digeridos y absorbidos, tienden a suministrar energía de manera más gradual y continuada, asegurando que la energía esté disponible a largo plazo. El contenido de fibra determina primariamente la velocidad relativa de la liberación de azúcar: un contenido más alto de fibra permite una absorción más lenta y niveles de energía más continuos. Los cereales integrales, legumbres y verduras cultivadas orgánicamente, suministran una importante provisión de fibras, proteína, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Esta combinación es baja en sodio y grasa, ofreciendo en consecuencia, un valor alimenticio muy grande comparado con las calorías vacías de los carbohidratos refinados como el pan blanco, pasteles, dulces y azúcar blanca. La diabetes, justamente se asocia al consumo de dichos alimentos. (Michio Kushi, “Sida y autoinmunología”). El mijo, especialmente es uno de los cereales que generan una mejor combustión de azúcar en sangre. Un alimento propio para diabéticos, que es bueno de consumir como tentempié, ya que es absorbido lentamente, es una mezcla de mijo con poroto aduki. Ideal para consumir después de cada comida. 

Cebolla, brócoli y canela 
La cebolla, el brócoli y la canela son alimentos que contribuyen a mejorar la glucosa en sangre. La cebolla cruda, cocida o en jugo está demostrado que funciona a mayor dosis más efecto. Entre los fotoquímicos activos se encuentran el disulfuro propílico de alilo, la alicina y la inulina. El brócoli es útil por su contenido en cromo y fibra, que también se obtiene de las legumbres y los cereales integrales.Respecto de la canela, la revista británica New Scientist, mostró un trabajo de la Unidad de Investigación Agrícola de Maryland (EEUU), en el que establece que una cucharada al día de canela ayuda a los diabéticos Tipo II a utilizar la insulina, tanto a nivel de las células musculares como las adiposas, en las que la permeabilidad a la glucosa aumentó 20 veces.Respecto de la dieta Vegana (libre de productos animales), se demostró que el 90% de los diabéticos Tipo II pudieron dejar la medicación en un mes y de los que necesitaban insulina el 75% dejaron de usarla. Esta información es de la revista “Diabetes Care”. 

Hierbas y alimentos especiales 
Las hierbas que pueden ser utilizadas y que ayudan a generar una buena combustión de azúcar en sangre son especialmente: Marcela, Salvia. La semilla de alholva o fenogreco, contiene sustancias que reducen la glucosa, puede añadirse a la avena en el desayuno. La Stevia o hierba dulce, se utiliza como edulcorante, en venta en todas las dietéticas, suplanta al azúcar, miel y edulcorantes químicos como sacarinas, ciclamatos y aspartame. El ciclamato y sacarina derivan del petróleo y de sus hidrocarburos cancerígenos. El aspartame que forma parte de las bebidas “Diet y Light”, como las gaseosas, y cientos de productos lácteos y de repostería de venta masiva, se degrada en el organismo como alcohol metílico que genera diversos disturbios físicos y psicológicos. Hay muchas investigaciones al respecto que están dando evidencia de lo negativo para la salud de esta sustancia, en relación a problemas de ataque de pánico, depresión, diferentes tipos de tumores, ansiedad (ver mas información en contenido sobre Edulcorantes). En estos mismos informes se habla de que el consumo de Aspartame genera la adicción en el consumo de carbohidratos simples (azúcar blanca, panes, harinas blancas en general)

La alimentación para la persona que padece diabetes debe constar de alimentos naturales, orgánicos, debe estar equilibrada y saber como combinar los diferentes alimentos, por eso es necesario consultar con alguien especializado para poder llevar adelante una dieta equilibrada que contenga los nutrientes y alimentos indispensables en su justa medida sin faltas ni excesos y que permitan a su vez ir independizándose de medicamentos e insulina. 

La actividad física 
Ésta es básica en la vida de una persona diabética, pues mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la tasa de colesterol y el peso. Es importante que genere sudor y no suponer esfuerzos dolorosos. Haga frío, calor, llueva, es necesario realizarla siempre.La Hidroterapia, alternando frío y calor, mejora la microcirculación sobre todo en extremidades, pies y manos. 

¿Cómo ver la enfermedad? 
Es lamentable que para solucionar la diabetes se ponga toda la energía en crear nuevos medicamentos, que terminan siendo, una vez más, un negocio rentable para los laboratorios medicinales, al igual que lo que sucede con tantos tipos de enfermedades de la época, en lugar de poner la energía en educar a la población en hábitos de vida diferentes, tarea más urgente que cualquier otra, en dónde se incluya el comer natural y equilibradamente, trabajar sin estrés, apreciar la vida en sí misma, porque sí, vivir sin apuro, expresar los sentimientos. Es importante cuestionar las formas en que la medicina alopática o convencional nos presenta la posibilidad de curarnos, cuestionar las contraindicaciones de los medicamentos, cuestionar los análisis y chequeos, ver que hay atrás del querer hacernos controles, ver sino estamos manipulados para generarnos temor y tener que tomar medicamentos, operarnos, hacernos chequeos, cosa de generar el gasto que esto implica y beneficiar a grandes corporaciones, cuestionar si los tratamientos aconsejados son contraproducentes o no, ver que hay atrás de todo consejo, sin actitudes dogmáticas, estructuradas, producto de no haber visto o investigado otras posibilidades. 

Ya adultos o bien como padres de niños enfermos tenemos que investigar profundamente la afección que tenemos, no dejar en manos de otros la resolución, no ser espectador, sino protagonista. Ver si la enfermedad está relacionada con formas equivocadas de vivir y ver la oportunidad, en ese caso, de generar un cambio, aprender del conflicto y de la enfermedad para poder cambiar

Es necesario poder ver la enfermedad desde una perspectiva holística, buscar médicos que propongan esta forma de curación, de ayuda, teniendo en cuenta todos los aspectos que hacen a un individuo y no como se ve normalmente, por ejemplo, en el caso de la diabetes, como a un páncreas. 

La dependencia 
La diabetes es una enfermedad que implica una actitud fuerte de dependencia, en especial a la insulina. En otras enfermedades la dependencia también está dada a partir de la ingesta de tal o cual medicamento, por ejemplo, para bajar la hipertensión, para poder dormir, para bajar el colesterol, etc.Obviamente no podemos negar el valor que puedan tener, en determinadas oportunidades las terapias con medicación, y también el que pueda existir avances en la ciencia como para ayudar a la gente a resolver, a sufrir menos y a mejorar su calidad de vida. Hay momentos en que la medicación se hace imprescindible, mismo en la diabetes Tipo I, la insulina es necesaria y en la Tipo II, hay momentos en que no hay otra posibilidad, no obstante existen posibilidades de cambios a partir de un cuidado natural. Mucha gente prefiere la operación quirúrgica, con su sabida anestesia, la baja del sistema inmunológico y energético que dicha operación implica, el desgaste emocional y el debilitamiento general, la toma de antibióticos y anti-inflamatorios, los dolores, etc. a cambiar hábitos de vida, a comer de una determinada manera, a realizar diariamente actividad física, a realizar ciertos tipos de tratamientos como aplicaciones de arcilla, hidroterapia, darse espacios de silencio. 

Sienten que es más cómodo operarse que cambiar
Muchas veces, también se muestran las posibilidades de curación a partir de formas naturales y sin embargo no se termina de creer en ellas, se prefiere lo conocido, lo masivo, aunque esto no sea totalmente efectivo y tenga tantas contraindicaciones. Lo nuevo, aunque se sepa bueno, da inseguridad y lo conocido, aunque no muy bueno da seguridad. 

El miedo es un factor fundamental en relación a contraer enfermedades y a sostenerlas en el tiempo
La sociedad en general fomenta el miedo, si no existiera ese temor fomentado por la misma medicina, no se venderían tantos medicamentos y los laboratorios medicinales no serían casi el primer negocio más rentable del mundo. El miedo modifica la calidad de nuestra sangre, genera los radicales libres y en la mente, concretamente permite implantar aquello a lo que se teme, pasando luego estas sensaciones al cuerpo. Muchas investigaciones dan prueba de que el cerebro trasmite a la sangre, a través de los llamados neurotransmisores, que son las manifestaciones biológicas de las emociones, sustancias químicas que modifican la calidad de la sangre, generando enfermedad o salud. El miedo a su vez genera dependencia, dependencia a una autoridad en la que se cree, y no se cuestiona, llámese a ésta las normas y formas sociales de curarse, el médico o el medicamento. 

No se trata de renegar arbitrariamente de esto, sino de cuestionar, analizar reflexivamente, usar el sentido común. Empecemos a discernir. Veamos a nuestro alrededor concientemente y si es necesario replantearnos algo establecido o que muchas personas dicen, animémonos a hacerlo. La dependencia a un medicamento genera también dependencia psicológica, genera la sensación de que la resolución viene de afuera, esto debilita al ser humano, cuando en verdad los resortes de una vida equilibrada están siempre adentro de uno, en la propia posibilidad de transformación. 

La resolución de nuestros conflictos y enfermedades está en nosotros mismos, por supuesto aprendiendo de la naturaleza, de personas idóneas que tengan u ofrezcan una manera no violenta de curarse, no generando dependencias, falta de libertad o temor.Cuando las formas de resolución implican cambios internos, modificar hábitos, siguiendo pautas concretas dadas por personas especializadas, la persona se fortalece y a su vez se sensibiliza, lo cual permite una solidez en su personalidad, que es de por sí altamente curativa y transformadora. No se trata de no hacer nada, sino hacer con amor, afecto, buscando el bienestar en todos los aspectos. La dependencia a formas, pautas, autoridad, comidas, hábitos, inhibe nuestra posibilidad de libertad y crecimiento interior.
miércoles, diciembre 24, 2014 |

La navidad es un tiempo especial. Es un tiempo único en que se da un fenomeno poco frecuente: las personas se predisponen a amar y perdonar ; y el efecto que esto tiene en sus vidas es realmente milagroso. 

Muchas personas se dan en estas fechas la oportunidad de meditar sobre sus afectos y sus situaciones personales en general y buscan hacer cambios para bien en su vida. 

Es tiempo propicio para el amor y el perdón y esto da como resultado bienestar emocional 

Es increíble el impacto que tiene en la psiquis de una persona el amor, ya sea el sentirlo por los demás o sentirse amado, el amor tiene una función terapéutica muy poderosa. Este sentimiento como tal, puede llevar a una persona a superar todo tipo de circunstancias y adversidades, y hace que experimenten una dicha inigualable. 

Si hay una verdad universal psicológica que se cumple es que todos necesitamos ser amados; y todos, de distintas maneras, lo procuramos. 

El amor le proporciona a la estructura de la personalidad de cada persona la fortaleza que requiere para poder perdonar, para poder olvidar la falta que ha cometido otra persona contra ella o contra otros y no guardarle rencor ni querer castigarle por ella, o no tener en cuenta una deuda o una obligación que otra tiene con ella. 

Sin amor es muy difícil para el ser humano perdonar, en muchas ocasiones puede ser tan doloroso que prefieren aferrarse al resentimiento, al enojo, la decepción o el sentimiento negativo que estén experimentando antes que perdonar. 

La dificultad para perdonar trae carga emocional. Este peso nos afecta negativamente porque le impide a nuestro ser encontrar el equilibrio y el bienestar que necesita, experimentamos una necesidad insatisfecha y esto nos produce frustración; y este sentimiento de frustración prolongado se transforma en amargura. 

El perdonar es sanador para nosotros mismos, es libertad emocional, nos da paz; pero nos demanda un esfuerzo. Debe nacer de un deseo propio de hacerlo y no siempre es fácil. 

Cuan maravilloso es poder ver vidas restauradas por la fuerza del amor, reconciliaciones que han puesto fin a las amarguras y al dolor. Personas renovadas por el milagro de la navidad. 

Dejarnos llenar por el amor que trae la navidad es el mejor regalo que nos podemos dar, disponernos a perdonar todo lo que nos ha lastimado nos limpia y nos alivia. es tiempo para restaurar, para tomar nuevos bríos. 

Bienvenida sea la Navidad!
lunes, diciembre 22, 2014 |
Qué hermosas son las perlas. aún así debemos saber que son producto del dolor.

 Toda perla es la consecuencia de una ostra que ha sido herida por un grano de arena que ha entrado en su interior. Una ostra que no ha sido herida no puede producir perlas. En la parte interna de la ostra se encuentra una sustancia llamada “nácar” y cuando un grano de arena penetra en la ostra, ésta lo recubre con capas de nácar para protegerse. Como resultado, se va formando una hermosa y brillante perla. 

¿Te has sentido herido por las palabras, o actitudes de alguien? 
¿Has sido acusado de decir cosas que nunca has dicho?
¿Han sido tus ideas rechazadas o ridiculizadas? 
¿Te han culpado de haber hecho algo que jamás hiciste? 
¿Tu actitud frente a ciertas situaciones, se malinterpreta? 
¿Has sufrido alguna vez los golpes de la indiferencia? 
¿Te han herido precisamente aquellas personas que menos esperabas? 
¿No te valoran como realmente lo mereces? 

Entonces, perdona y haz de tu herida una perla. Cubre tus heridas con varias capas de amor, recuerda que cuanto más cubierta esté tu herida, menos dolor sentirás. 

Por el contrario, si no la cubres de amor, esa herida permanecerá abierta, te dolerá más y más cada día, se infectará con el resentimiento y la amargura y peor aún, nunca cicatrizará. En nuestra sociedad, podemos ver muchas "ostras vacías" no porque no hayan sido heridas, sino porque no supieron perdonar, comprender y transformar el dolor en una perla. 

“Una perla es… una herida sanada por el amor"
viernes, diciembre 19, 2014 |
Desde el 24 de octubre que no escribo en el Blog, fueron casi dos meses alejada de lo que ha sido mi actividad habitual desde julio de 2007. Ni siquiera la partida de mis padres, papá en agosto 2010 y mamá en noviembre 2013 me alejaron de escribir. 

Este año 2014 ha sido muy difícil para mi, afrontar la soledad, aceptar que en estas cuatro paredes no hay alguien a quien amar ni me de amor, cuando he necesitado un abrazo o un hombro en que apoyarme, solo ha estado mi almohada. El universo me regaló un hermoso motivo para recuperar la alegría, me envió un bello ser que me dio mucho entusiasmo y comencé a sentirme amada, viva y ya no tan sola. Sin embargo en estos dos últimos meses mi vida sufrió de nuevo duros golpes, muy traumáticos. Un suceso aterrador me hizo ver y sentir la muerte frente a frente, esto ocasionó deterioros en mi salud. Mudarme de casa, la que había sido mi centro de confort, donde viví con mis viejos los últimos 18 años. Con mamá tenía y aun en cierta manera tengo, un duelo mal resuelto. A esta maraña de emociones se suma la pérdida de mi relación amorosa y al mismo tiempo llega la menopausia, para enredar y complicar mi salud emocional ahora también con los cambios hormonales. En todo este proceso delicado, decido construir vivienda nueva, no encontré ninguna en el rango de mi capacidad adquisitiva. Esta decisión es muy crítica por mis problemas económicos, todo ha ido fluyendo pero tengo los nervios a tope. Es precisamente esta nueva "casita en el campo" la que me motiva, pero por momentos hasta esa lucecita se hace muy tenue, debo afrontar todo esto "Sola". Agradezco a ese bello ser su paso por mi vida, asumo la total responsabilidad de los errores cometidos. De ese ser conservo el mas agradable recuerdo, a pesar de las heridas que mutuamente nos infringimos, me quedo con lo bonito, lo bueno, lo bello.

He estado en control médico, trabajando en las últimas semanas el perdón,  las meditaciones y tareas de perdón que hice para ustedes las he estado utilizando para mi. Estoy asistiendo a terapias holísticas, evaluándome, haciendo introspección... Lentamente voy saliendo de ese túnel oscuro y frio.

Hoy me encuentro recuperada de salud física, sin embargo emocionalmente las heridas aun me duelen. He llorado muchísimo. No ha sido ni me es fácil aceptar tantos cambios y pérdida de seres queridos en muy corto tiempo. Poco a poco me voy reconectado nuevamente con lo Divino, renaciendo al Amor Incondicional. 

Hoy es el momento de regresar con mis amados lectores y alumnos. En realidad no escribo para ustedes, confieso que lo hago para mí, todo lo que publico es primeramente para mí. Así comencé, luego me dí cuenta que en este camino de Superación Personal y Espiritual somos muchos los que estamos caminando los mismos Senderos de Luz.

Durante estos siete años han sido 48.428.557 visitas las que he recibido de ustedes. Son muchos los mails preguntando los motivos de mi ausencia, dándome el apoyo y ánimo a seguir. Ustedes son ahora mis motivadores, mis Maestros. Ha sido realmente hermoso el afecto recibido de ustedes, algo impensado. Siempre me hice una pregunta, Cómo saben ustedes cuando estoy triste? Cómo lo saben si no me ven? Debo reconocer que muchos de los seres que están y han estado a mi alrededor nunca han visto las lágrimas detrás de mi sonrisa, en cambio ustedes, si las han detectado. Espero algún día saber el secreto de como lo logran.

A través de este post quiero expresar mis mas sinceras palabras de agradecimiento a todos ustedes por su lealtad, amor y apoyo. Por mostrarme que detrás de cada monitor existe un ser humano, que aun cuando hablen otras lenguas y se encuentren a miles de kilómetros, están muy cerca de mí. 

Gracias, Les Amo desde lo mas profundo de mi Ser.

Hoy es el momento de comenzar de nuevo....
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viernes, octubre 24, 2014 |
Una investigación sugiere que la diabetes tipo 2 se relaciona con la tendencia al resentimiento, la menor probabilidad de perdonar a otros, en De Psicología.com os lo contamos. La investigación la han llevado a cabo C.Nathan DeWall psicólogo social de la Universidad de Kentucky. En su estudio relaciona los síntomas de la diabetes tipo 2 a niveles bajos de perdón y altos en resentimiento

Los resultados siguiere que los niveles bajos de glucosa no solo son peligrosos para la salud, también lo son para la personalidad. Los resultados los han publicado en la revista Personality and Individual Differences

Dewall y su equipo para probar su tesis diseñaron cuatro experimentos. Tres de ellos incluían a 511 voluntarios de 28 años de edad promedio que participaron en un sondeo por Internet. 

En primer lugar se completaba una lista con la cantidad y gravedad de síntomas asociados a la diabetes como por ejemplo, entumecimiento o pérdida de sensibilidad en los pies. 

A continuación se midió su deseo de perdonar utilizando tres escalas diferentes. 

  1.  Una escala de 10 preguntas para medir el grado en que estaban predispuestos a perdonar (con preguntas como , yo puedo perdonar a un amigo por casi cualquier cosa) 
  2. En segundo lugar informaron de su nivel de perdón en situaciones concretas, como , ¿perdonarías a una persona que ha revelado un secreto tuyo? 
  3. Tenían que informar en qué grado habían perdonado realmente a alguien que les había hecho daño. 

Los investigadores encontraron una correlación positiva entre síntomas de diabetes y una tendencia a ser implacable tanto en situaciones reales como las hipotéticas. Encontraron una correlación negativa entre síntomas y la propia tendencia a perdonar. 

4- En esta prueba participaron 182 voluntarios que jugaron a un juego de ordenador en el que podían responder a un comportamiento negativo de su pareja 
  1. Perdonando y siguiendo adelante 
  2. No perdonar y tomar represalias 

Los resultados muestra que los síntomas de la diabetes se relacionan más con el resentimiento y no perdonar que con el perdón

 DeWall y sus colegas señalan que los niveles bajos de glucosa en sangre pueden ser el factor desencadenante de estas actitudes de resentimiento

La glucosa es el combustible para el cerebro, las tareas que requieren autocontrol necesitan grandes cantidades de glucosa. de ahí que el autocontrol sea un recurso limitado. Un factor importante es la promoción de las actitudes de perdón para evitar sus consecuencias negativas. 

La incidencia de diabetes tipo 2 está en aumento, estas personas tienen una menor capacidad de procesar eficientemente la glucosa. Una menor capacidad de procesar la glucosa se relaciona con una reducción en la capacidad de autocontrol. 

Esto puede llevar a una espiral negativa en el ámbito personal, laboral y social. Si la diabetes tipo 2 aumenta y a la vez nuestra sociedad tiene menor capacidad de perdonar, ¿es posible ambas tendencias estén relacionadas? 

 Fuente|www.miller-mccune.com
miércoles, octubre 22, 2014 |
Próxima parada: Avenida del Perdón
Durante muchos años, confié en el ego para liberarme del sufrimiento, para liberarme de mi sentir de pequeñez e incorrección. Me esforzaba por reparar las partes de mi persona que no eran adecuadas. Si me sentía insegura, me esforzaba por lograr seguridad, si sentía pereza, me concentraba en ser activa, si sentía miedo, me enfocaba en ser valiente, si sentía escasez me centraba en ser generosa…Creía que tenía que hacerme un lugar en este difícil, duro injusto mundo que otros habían construido para mí. A cada fracaso, a cada ideal no conseguido,surgía en mi la pesadumbre ¡había fallado ¡Si lo intentaba más intensamente podría ser adecuada y tener éxito! 

El camino era costoso y sufriente pero la recompensa merecía la pena. Por fin seria digna de ser amada, incluida,reconocida. Me había equivocado y mi mente confundida había tomado el bus-Separación, con paradas en la Avenida de la Culpa, Calle del Miedo, Plaza del Sufrimiento, Parque del Castigo. A veces parecía que el trayecto era correcto. Durante un breve espacio de tiempo me sentía bien, parecía que por fin algo marchaba, pero en el fondo, mi sentir me hablaba de desasosiego, tensión, presión. No me encontraba en paz. Ahora que había logrado mi lugar en el mundo, ahora que había logrado encajar, tenía que sostenerlo, no podía perderlo. Una angustiosa tensión me acompañaba en el camino. Si miraba alrededor parecía que no había otra manera de poder vivir ¡Todos hacíamos lo mismo¡. ¡Era la normal, era la vida¡ Mas tarde comprendí que ese “todos” era yo misma y que lo que llamaba normal no era más que demencia. Así camine durante largo tiempo: Sola, triste, incompleta a pesar de sostener una gran sonrisa externa y convencer al mundo y a mí misma que todo estaba bien. 

Un día sentí en el fondo de mi corazón que tenía que haber otra manera. Recuerdo ese día en el que decidí que mi función era ser Feliz y expresar Amor. Ese día decidí bajarme del bus-Separación y comenzó a cambiar mi credo. Emprendí el camino, vacilante y dudosa por esa nueva ruta desconocida para mí. Me sentía como en una cuerda floja. Si miraba hacia atrás, no quería retomar la espesura de la selva, si miraba hacia delante solo contaba con un claro pero todavía, leve susurro de mi corazón. Había tomado el bus-Perdón con paradas en la Avenida del Amor, la Plaza de la Compasión, la Calle de la Verdad, la Rotonda de la Aceptación. Sabia profundamente que no había marcha atrás. 

Hoy, aunque a veces me equivoco al hacer el trasbordo y me detengo en la parada del Miedo y la Culpa, me doy cuenta y amablemente, retorno a mi ruta. Hoy esa decisión de estar en Paz que apareció como un oasis en el desierto, la vivo mucho más firme, sin duda, sin dilación, pues ahora sé que ese oasis no solo no es una alucinación, sino que es el recuerdo de lo único Real. 

Hoy miro atrás y sonrío a tanta locura que sostenía desde la más pura inconsciencia 

Hoy miro atrás y celebro estar en el camino del perdón, en el camino del amor y sé que el cielo que habita en mi mente se viste de fiesta cada vez que recuerdo cual es mi Función en cada paso del camino. 

Gracias Ser por alumbrar cada noche oscura. 

Gracias Comprensión por tu siempre perfecto cuidado. Gracias Amor por revelarte ante mi real y poderoso

viernes, octubre 03, 2014 |
Desórdenes amorosos. ¿Por qué repites relaciones que te hacen daño?–Gemma Pitarch.

Una y otra y otra vez más. Has vuelto a repetir una relación dañina, quizá más dañina aún que la anterior. No entiendes por qué. No sabes para qué te envuelves en algo tan doloroso, por qué te siguen atrayendo esos hombres o esas mujeres pese a tantas malas experiencias. 

Ahora lo vas a entender; ni más ni menos es esto: te comportas inconscientemente de forma fiel a tu clan familiar. ¿Crees que tu elección de pareja o relación ha sido libre? ¿Crees que esa atracción fue algo del destino? La respuesta es no. Actuaste en función de un programa interno. Arrancó el ‘Windows’ de tu ‘ordenador biológico’ y no te diste ni cuenta… hasta ahora 

Gemma Pitarch, especialista y miembro de la Asociación Española de Bioneuroemoción, dirige este trayecto hacia lo más profundo de ti y de tu árbol familiar. 

¿Te embarcas en este gran viaje de auto-descubrimiento? 

EMPEZAMOS CON UN EJEMPLO 

Éste (aunque puedes colocar aquí el tuyo): 
– MUJER que va de relación en relación con hombres infieles y egocéntricos, tendentes al maltrato psicológico y emocional; hombres que anulan a la mujer o se sitúan siempre por encima de ella, imponiendo su voluntad. Mujer, en resumidas cuentas, que hace siempre el papel de VÍCTIMA y entrega todo su poder personal. No asume responsabilidades sobre sí misma. Se pierde en las relaciones. Deja de ser ella. 
– HOMBRE que busca una relación que le permita mantener todas sus vías de escape para satisfacer una muy baja autoestima. Busca una mujer manipulable, a la que manipula. Se niega a toda forma de compromiso (en algunos casos, esgrimiendo como defensa la figura de la madre), se auto-sabotea en el amor, castiga a sus ‘parejas’ (con maltrato psicológico, rechazo a diferentes niveles, además de intentar que esa mujer pierda todo su valor). Hombre que interpreta el papel de VERDUGO, eligiendo bien a sus víctimas. 

Ambos se encuentran. Vienen de relaciones en las que el patrón ha sido más o menos el mismo. Todo se repite. El dolor regresa. ¿Por qué? Aquí es donde aparece el clan familiar. 

LA FIDELIDAD AL CLAN ES LA RESPUESTA 

“Nuestro inconsciente –asegura Gemma Pitarch– tiene un programa muy arraigado, arcaico, de supervivencia: la Fidelidad Familiar Inconsciente. Viene de la época de las cavernas, cuando el rechazo del clan, la expulsión de la cueva, significaba la muerte”. Y éste es el mensaje del inconsciente: “Si mi familia me rechaza, el peligro de muerte es inminente”. 
“Así que –continúa Pitarch– ese inconsciente se asegura de que nos parezcamos a la familia repitiendo patrones. De este modo, el clan me reconoce como parte de él: tengo su misma temática de vida” 
Al ser concebidos, heredamos ya toda la información de nuestros ancestros. Está en nuestro material genético, en nuestro ADN. Somos, tal y como señala esta especialista en Bioneuroemoción, un BIO-ORDENADOR con “una serie de programas que se abren por defecto”. Nuestros ‘Windows’ se activan solos. 
**Por ejemplo: a partir de fechas de nacimiento. Este ‘Windows’ nos funciona siempre. Si es coincidente o muy cercana a la de un familiar, estamos “reparando esa vida”. Revisa tu árbol, tu clan, y responde a esta pregunta: ¿A quién reparo yo? Porque empezamos la segunda y muy importante fase de este viaje de auto-descubrimiento. Ésta: desórdenes

LA TOMA DE CONCIENCIA Y LA DESACTIVACIÓN DEL PROGRAMA 
El primer paso es tomar conciencia. Saber, comprender, asumir. ¿Que ha pasado en mi familia? ¿Qué información me llega de esos sucesos de mi clan? Volvamos a nuestro ejemplo inicial. Supongamos que esa mujer y ese hombre averiguan esto: 
– MUJER: Comprueba que está repitiendo el comportamiento de su abuela: una relación muy buscada con su marido, no aceptada por el entorno familiar, que acaba siendo para ella motivo de separación y mucho sufrimiento. Incluso, con una guerra por medio. 
– HOMBRE: Comprueba que repite el comportamiento de su abuelo: alguien que huía de toda forma de compromiso. Y que, incluso, huyó físicamente. Acabando, después, en una situación de abandono y pobreza. ¿Y ahora qué? Tenemos la información. Sabemos qué pasó. ¿Cómo actuar? Sencillamente, procedemos a DESACTIVAR EL PROGRAMA DE NUESTRO INCONSCIENTE. ¿Complicado? No, para nada. Gemma Pitarch lo relaciona con terapias para dejar de fumar. Podemos hacer uso de la ‘Hipnosis Ericksoniana’ (http://www.institutoericksonmadrid.com/que-es-hipnosis) para decirnos (y ordenarnos) lo siguiente: 

¿Qué sucede? Pues que queda inactivado, el inconsciente empieza a funcionar con otro programa… y no repite nunca más esos desórdenes amorosos. Eso sí, tienes que cumplir dos premisas fundamentales para esto: DESEARLO y TENER FUERZA DE VOLUNTAD para llevarlo a efecto. “Esta es una terapia –insiste Gemma Pitarch– que no se puede hacer si no quieres. Y sólo se quiere cuando uno se CANSA de repetir“. ¿Cansad@? Vamos con la tercera etapa de nuestro viaje. ¿Qué pasa ahora en mi vida? Empieza un nuevo ciclo… con un tiempo de transición. TIENES QUE PASAR ‘LA CUARENTENA’ 
La ‘cuarentena’ (que dicen algunos especialistas en Bioneuroemoción como Enric Corbera) “no tienen por qué ser 40 días. Pueden ser dos, tres o cuatro semanas dependiendo de la persona. Nunca más de mes y medio“, puntualiza Pitarch. Es un tiempo en el que te sientes raro contigo porque conviven en ti lo nuevo y lo que nuestra especialista llama la “inercia de vida” (la herencia del clan).
Tienes que estar muy presente en este tiempo. Cuando aparezcan esas conductas ‘antiguas’, detectarlas y decirte: “No, ahora no quiero hacer esto”. Así, refuerzas las nuevas conductas. Sólo necesitas un poquito de fuerza de voluntad porque el hábito nuevo se convierte enseguida en automático. Y ya estás haciendo rápido otras cosas en tu vida (Gemma Pitarch) 

¿Funciona? “En el 95% de los casos, con estos dos únicos pasos se soluciona, sí. Existe un 5% donde aparecen otras cuestiones que hay que tratar antes, como la ‘Inversión Psíquica’: personas que se boicotean a sí mismas; su programa es éste: Lo que es bueno para los demás no es bueno para mí. Primero, en estos casos, debemos tratar este problema”. 

Ahora sólo nos queda responder a dos preguntas: ¿Es la inconsciencia amorosa/emocional generalizada? y ¿qué beneficios tiene este paso de vida que daremos? Vamos con ellas. Son la última etapa de nuestro viaje iniciático. 

UN MAL GENERAL. UN BENEFICIO UNIVERSAL 
“Sí: la inconsciencia aquí es generalizada. Estamos reparando abuelos y bisabuelos, una generación de gente muy ruda y con una cultura muy cerrada hacia la figura de la mujer. A las mujeres que reparamos ahora, nuestras abuelas y bisabuelas, se las educaba para CONSENTIR; mujeres duras, casadas (en muchos casos) por conveniencia, educadas también para no mostrar sus sentimientos, para no hablar de si les apetecía o no el sexo con su marido, de si sufrían. De esto somos herederas. Somos la generación, además, que repara la guerra (Guerra Civil española)”, señala Pitarch. Y añade:
“Estamos reparando los grandes dramas familiares, de lo que no se habla. El inconsciente lo saca a través de síntomas comportamentales (de lo que tratamos en esta artículo: desórdenes amorosos repetitivos), psíquicos o psiquiátricos, dependiendo de cómo ha sido ese drama” 

Nos queda una última cuestión: 
¿SIRVE DE ALGO LO QUE ESTOY HACIENDO (O VOY A EMPEZAR A HACER)? ¿CUANDO CAMBIAS TÚ ‘LIMPIAS’ A TODO TU CLAN? 
“Sí. Al empezar a actuar de otra manera, al parar el programa –y por el hecho de que todos somos uno– se reparte este nuevo comportamiento en el inconsciente del clan“. 
Tú, que haces esto (o has decidido empezar a hacerlo), acabas de ‘meter’ una nueva información en el inconsciente de tu familia, “has cortado una pauta, algo que sirve para las nuevas generaciones“. Para los hijos, para tus hijos, para los hijos de tus hijos y los hijos de ellos. Éste es el gran valor de lo que haces. Pero aún hay más: 
“Si nos vamos a un nivel METAFÍSICO, en función del hecho de que el tiempo no existe, estás cambiando también el pasado de tu clan familiar” Ahora ya sí puedes responderte a esta pregunta que tal vez te habrás hecho muchas veces: 

¿REALMENTE MERECE LA PENA EL ESFUERZO QUE TENGO QUE HACER PARA CAMBIAR?
jueves, octubre 02, 2014 |

Cualquiera puede sentirse mas en en paz y con más energía a través del proceso del perdón, este proceso trae a mi memoria cuando uno tira pesas por la borda en un paseo volando en un globo para poder aligerarlo. La ira, el miedo y el resentimiento acumulados son pesos muertos que nos desaceleran y agotan nuestra vitalidad. Quizás usted tenga algún peso que pueda tirar por la borda de su globo ahora mismo. 



Pasos para lograr libertad a través del perdón. 

1. Conozca los beneficios del perdón- El perdón es distinto a decir "Perdí" o "Estaba equivocado y tu estabas en lo cierto" Es distinto a redimir a alguien por un acto que uno ha percibido como erróneo. El perdón simplemente es el acto de liberar su espíritu y convertirse en un ser ilimitado. El premio es el incremento de su paz y su energía y el perdón es el precio. 

2. Haga un inventario del perdón- Escriba el nombre de todas las personas vivas o muertas, que lo hayan irritado en su vida. La mayoría de las personas pueden llenar tres o cuatro paginas y de repente encuentran nombres de personas en las cuales no habían pensado en años. Algunas personas ponen hasta el nombre de mascotas que en algún momento las enojaron y casi todo el mundo escribe su propio nombre en la lista. 

3. Libérese y perdone- En un cuarto solitario en donde no haya interrupciones repase su lista nombre por nombre. Mantenga en su mente la imagen de cada persona en su mente y dígale: "Te perdono y te libero, no te guardo ningún rencor. Mi perdón hacia ti es total. Soy libre y tu eres libre." 4. Haga indultos todas las noches- Cada noche antes de dormir revise mentalmente su día. ¿Hay alguien a quien deba perdonar? Al igual que lava su cara cada noche, también es importante limpiar su conciencia o su mente con la misma frecuencia para que no se acumule el resentimiento.
lunes, septiembre 22, 2014 |

El Hígado:
Está a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir, entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo cual puede crear bronca, odio y resentimiento. Mucha gente de hecho están sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se sienten sobrecargadas. 

Los Pulmones: 
Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a través del habla. Si tiene problemas con los pulmones, la expresión de uno está siendo sofocada, no se pueden expresar libremente, en algún área de su vida. 
Cuando una palabra subyuga a un niño, el niño puede convertirse ya sea en una persona muy ruidosa y que siempre presiona a los demás para que justamente lo escuchen, lo cual es una sobre-estimulación de los pulmones, o nos rendimos, porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicación, y entonces tenemos los pulmones débiles. 
Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen que hacerse oír, y aprender nuevas formas de comunicación. Y con respecto a sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero significar. Ellos están tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reducción del stress es una ayuda tan grande. 
La meditación reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy útil, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto deseado. 

El Estómago: 
Es la asimilación de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente, entonces el estómago se puede descomponer, y el resultado de una preocupación crea una rajadura entre la mente y las emociones. 
Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultáneos, todo está sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que están creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar. 

El Páncreas: 
Tiene que ver con el azúcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser dañado por la amargura, en especial una mamá muy amargada, y hay mucha gente sufriendo este problema. 

Los Riñones: 
Involucran emociones y son el canal procesador de agua más importante, ya que es ahí donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales dañan a la vitalidad de la persona, bloquea su motivación y su entusiasmo. Cuando el temor se almacena en los riñones, el individuo se hallará incapacitado de manejar situaciones emocionales futuras. 

El Bazo: 
Retiene los fracasos, los deseos de muerte, apatía, y si una persona enfrenta más dificultades de las que puede soportar, uno se puede dar por vencido, uno puede creer que realmente fracasó, y pierde su voluntad para vivir, y su deseo de vivir. Se presentan problemas de circulación y digestión, pereza, porque los sentimientos se mueren, y uno tiene a intelectualizar todo, y uno siente este tipo de apatía y tiernamente lo soportamos, y como que la alimentamos. Es un problema del bazo. 

Las Gónadas
Ellos almacenan lo inconsciente, cuando uno abandona su habilidad de manejarse uno mismo, por medio de drogas, alcohol, lastimaduras, accidentes, cuando uno pierde su propio empoderamiento, energías externas a nosotros pueden posesionarse de nosotros y poseernos. 
Algunas personas que han abandonado su propio gobierno en algún área de su vida, ya que a la naturaleza no le gusta el vacío y hay también agujeros en el aura, así que generalmente tienen posesiones pegadas a ellas. 

Corazón: 
Tiene que ver con el amor, y el daño ocasionado al corazón siempre es por la pérdida, cuando uno resquebraja la confianza de una persona en uno, y eso nos conduce al temor, más pérdidas y también a la posesividad, a los celos, egoísmo, todo eso es el daño y el corazón está roto. 

La Vesícula Biliar: 
Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida. 
Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la nueva encarnación y hay una gran desilusión del alma acerca de la forma en la que los padres se ocuparán del niño, entones hay problemas en la vesícula biliar. 

Los Pechos: 
Representan el aspecto nutriente de lo femenino, como así también a la sexualidad y almacenan los sentimientos de la mujer con respecto a su sexualidad y de cómo los hombres la ven. 
De forma que si hay un trauma sexual, represión, resentimientos respecto a las expectativas de su rol, entonces puede suceder un daño. 

Las Piernas: 
Nos llevan hacia delante, nos sostienen, los problemas se presentan cuando la persona no ha tenido el coraje de dar un paso nuevo. Muchas veces es porque aquellas personas no han tenido el apoyo que él o ella creyó necesitar, y entonces comienza a tener problemas con sus piernas. 

Las Manos: 
Corresponden al dar y recibir, y el problema se desarrolla cuando una persona no se siente igual a otras, y no pueden encontrar el balance justo entre el dar y el recibir. Eso tiene que ver con si usa su fuerza de voluntad o la cede. 
Este desequilibrio se produce por un ego superdesarrollado o una falta de autoestima. 

El Cuello: 
Es la parte flexible de la columna dorsal, es el balance de su voluntad con flexibilidad. Un cuello duro es una actitud rígida, la tensión se siente en el cuello cuando la propia rigidez le hace mantener a uno conceptos rígidos y esos son desafiados. 

El Pelo: 
Es gobernado por el hígado de modo que la pérdida de cabello se produce por aferrarse rígidamente a la bronca o enojo. Cuando alguien impone su voluntad sobre otros para probar simplemente su punto de vista, uno sigue trayendo a la vista resentimientos pasados, o sea recordándolos. Y son cabezaduras. Pueden tener problemas con el pelo. 

Las Caderas: 
Son los puntos de equilibrio, son energía creativa asociada con la crianza de los niños. 
Es nuestra habilidad de pararnos y valernos por nosotros mismos, y la flexibilidad en las caderas, está relacionada con su sentimiento de libertad personal, y acá miramos a los adolescentes, en los cuales se producen temas acerca de su primer sentimiento de separación de los padres, de las expectativas, de sus direcciones, tenemos una entidad sexual. 
Si uno se rinde al control de los padres, como adolescentes, en vez de encontrar nuestra propia dirección, entonces las caderas no se desarrollan adecuadamente. De modo que el deterioro de las caderas realmente surge de una culpabilidad sexual, de modo que si sentimos culpa y resentimiento, porque hemos permitido que otros tomen decisiones por nuestra cuenta, y no hemos expresado nuestro poder, también tenemos deterioro en las caderas. 

Las Tiroides: 
Es donde almacenamos enojo, es el deseo de poder, de actitudes rígidas, cuando las tiroides no funcionan bien. Hay una calcificación anormal en los huesos, y que puede también desarrollar una artritis y de vuelta el cuerpo rígido proviene de una mente rígida. 

El Timo: 
Almacena temor y gobierna nuestro sistema inmunológico de forma que el miedo hace que una persona retroceda y se achique y se puede perder la integridad en una situación, y cuando esto sucede el cuerpo permite la entrada de virus. 
Cuando uno tiene un virus, hay que mirar por dónde surgió el temor en su vida, dónde uno se achicó frente a una situación, tiene que volver a esa situación e imaginarla en forma diferente y cambiarla y ello ayuda a combatir el virus. 

Las Glándulas Suprarrenales: 
Almacenan pena y nos lleva al complejo de víctimas, ¿peleo o me escapo? Siempre creen que hay algo ahí afuera que se va a apoderar de ellos, y los está persiguiendo. 
Cuando no están dispuestos a soportar amorosamente una experiencia emocional dolorosa, esa persona reacciona como si el mundo fuera responsable por su experiencia dolorosa, y se olvida de que cada persona es responsable de su propia creación, de su vida. 

La Glándula Pituitaria: 
Almacena pena reprimida, porque al experimentar pena o dolor, puede ser una puerta o un portón hacia una conciencia superior, después de que los juzgamientos de las glándulas inferiores son transmutadas. Soportando amorosamente el dolor, justamente esto permite que nosotros experimentemos la dualidad y reconciliar, y esto justo libera toda la parte del juzgamiento y ayuda a la glándula pituitaria. 
La dualidad representa lo correcto e incorrecto, lo bueno y lo malo, lo positivo o lo negativo, a todo nivel.

La Glándula Pineal: 
Necesita luz natural, de día, necesita entusiasmo y si no hay suficiente entusiasmo en su vida, la glándula pineal no funciona adecuadamente, así que tienen que salir a la naturaleza, porque la naturaleza a fin de hallar algo de luz natural, y eso realmente va a ayudar. 

La Columna Vertebral
La columna vertebral representa su voluntad, la fuerza de voluntad, es como que cuando uno no mantiene su propia visión, al enfrentarse con la presión que viene de afuera, uno puede llegar a tener ESCOLIOSIS, la distorsión de la columna, la que se tuerce porque su fuerza de voluntad se doblega. 
Cuando uno utiliza la columna vertebral para hacer trabajo espiritual, nuestra fuerza de voluntad está alineada con la voluntad divina, y algunas personas lo llaman co-creación, pero realmente se trata de la columna vertebral que se abre a la Kundalini, lo cual es simplemente la parte femenina que se halla en la columna y a medida que nosotros nos damos cuenta de ello, ella también se va dando cuenta. 

Los Órganos Sexuales: 
Son reproducción, esto por supuesto es su habilidad de expresarse sexualmente. Puede haber una inhabilidad de recibir la parte femenina si los padres desearon un chico del sexo opuesto, puede ser que uno se enfrenta a la propia moralidad y está realizando un auto-castigo. 

La Espalda: 
Es lo que uno deja detrás suyo, lo que se quiere olvidar, lo que está en el fondo de nuestra mente, la parte baja de la espalda es el apoyo, y el dolor en esta parte es cuando una persona resiente al no tener el apoyo que él o ella cree que necesita, a fin de lograr algo. 

La Vejiga: 
Libera agua, es la expresión de manifestar exteriormente su emoción. Si la vejiga es débil, la persona siente dificultades en expresar sus sentimientos. 

El Intestino Delgado: 
Es la etapa final de la digestión, es el comienzo de la absorción, provee la base para la construcción y el crecimiento, construye su personalidad, su carácter, su fuerza de voluntad, su confianza, pero más importante que todo es que refleja los estados más importantes de nuestra vida. 
De modo que puede que realmente no funcionemos cuando una persona sufrió una gran vergüenza. Esa vergüenza sufrida en la primera infancia. Son muy conscientes, muy cercanas las personas, piensan que no se están acordando o pensando en ello, pero se acuerdan del colegio, la primera vez que menstruaron, los niños con quienes jugaron, algún pariente que les hizo sentir vergüenza. 

El Intestino Grueso: 
Tiene que ver con la materia sólida y esto nos muestra si somos capaces de lidiar bien con todos los temas materiales. 
El Intestino Grueso tiene que ver totalmente con dejar ir y soltar todas las cosas que no nos sirven, y la incapacidad de dejar ir puede ser el resultado de un miedo a la pérdida. ¿Qué es lo que se pierde si se deja ir? Tienen que fijarse de vuelta en el momento de la concepción, qué es lo que formó la actitud de la personalidad de esa persona.
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