viernes, agosto 08, 2008 |
Por Lic. Judith Merle

Para seguir la línea de trabajar en la obtención de un crecimiento personal interior y establecer mejores relaciones con los demás, es importante que revisemos cómo esta nuestra salud mental. Muchas veces se ve afectada por tanto estress en que vivimos que nos puede ocasionar graves desajustes mentales, emocionales, sociales y espirituales entre otros, para ello conceptualizaremos qué es la salud mental:

La salud mental se refiere al estado de bienestar emocional que permite a la persona vivir activa y positivamente en medio de la sociedad. Un individuo mentalmente sano se comunica fácilmente, se autoestima, y es capaz de tomar decisiones ante los problemas que enfrenta. Este individuo se adapta a diversas situaciones, respeta a las demás personas, se valora a sí mismo y a los demás, expresa adecuadamente sus sentimientos y emociones, vive con alegría y siempre está dispuesto a aprender.

Entonces….

¿Te ves reflejado en este concepto de salud mental?...
¿Crees que posees estas afirmaciones?...
que bien si tu respuesta es afirmativa.

Si por el contrario no te ves tan reflejado…
¿Qué podrías hacer?..

Veamos….
Las relaciones que desde niños establecemos con los demás permiten que nosotros mismos nos vayamos conociendo y aprendamos a autoestimarnos. El concepto que un individuo tenga de sí mismo y su autoestima son importantes como parte de su salud mental, ya que influyen sobre su personalidad, aspiraciones y estado emocional.

Si eres una persona mentalmente sana debes poseer muchas de estas condiciones:

  • Un concepto adecuado de ti mismo basado en el conocimiento de tus capacidades y limitaciones.
  • Autoestima basada en el valor que te das a ti mismo y la manera como percibes y te sientes con respecto a tu persona.
  • Congruencia entre los que piensas, sientes y haces.
  • Te fijas y llevas a cabo metas y objetivos.
  • Eres capaz de tomar decisiones ante los problemas y te responsabilizas de sus consecuencias.
  • Te respetas a ti mismo y a los demás.
  • Te comunicas con facilidad y claridad.
  • Percibes la vida como un proceso de aprendizaje continuo.
  • Ejerces una sexualidad responsable.
  • Reflexionas.
  • Proteges tu cuerpo – buenos hábitos alimenticios, descanso, higiene, visitas al médico y ejercicio físico -.
  • No te excedes en el consumo de tabaco, alcohol y no consumes drogas.
  • Colaboras con el cuidado del medio ambiente.

Todos estos rasgos tienen que ver con lo que conocemos como MADUREZ, y esto se considera un equivalente a la SALUD MENTAL.


Evita en todo lo posible de:

  • Tener celos a menudo y sin razón.
  • Hablar negativamente de ti mismo y los demás.
  • Padecer de sentimientos de culpa.
  • No dar cumplidos
  • No solicitar lo que deseas.
  • Incapacidad para dar afecto.
  • Incapacidad para recibir afecto
  • Criticar a los demás.


Cuídate mucho….


Orientate hacia lo positivo….


Quiérete mucho…


Debe haber armonía en lo que sentimos, decimos y actuamos….


Busca un equilibrio….


No te quejes tanto de lo que tienes o no tienes…


Disfruta la vida y sé feliz…

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6 Dejaron huellas de su paso...:

On 9/8/08 17:16 , La LLama Violeta dijo...

wao amiga q interesante esto...

un besote violeta...

 
On 11/8/08 21:43 , Sandra Decoud dijo...

REALMENTE ME ENCANTA VER QUE AUN EXISTE ESTOS PENSAMIENTOS Y VALORES QUE HACEN A UNA VERDADERA PERSONA FELÌZ . ESTOY MUY AGRADECIDA POR RECIBIR SIEMPRE , RECETAS PARA EL ALMA , GRACIAS SIRY!!!

 
On 11/8/08 21:43 , Sandra Decoud dijo...

REALMENTE ME ENCANTA VER QUE AUN EXISTE ESTOS PENSAMIENTOS Y VALORES QUE HACEN A UNA VERDADERA PERSONA FELÌZ . ESTOY MUY AGRADECIDA POR RECIBIR SIEMPRE , RECETAS PARA EL ALMA , GRACIAS SIRY!!!

 
On 13/8/08 06:09 , Veronica ♥ Wilhemina dijo...

Hola, en mi blog hay una sorpresa para tí. Pasa por LA VITRINA: PREMIOS Y REGALOS para verla.

un abrazo

Verónica

 
On 15/8/08 03:09 , Ema Pires dijo...

Estos pequeños artículos sobre salud mental son realmente muy interesantes y me encanta venir aquí a leerlos.
Un abrazo amiga Siry y gracias.

 
On 21/3/10 00:03 , Anónimo dijo...

Hello. And Bye.

 
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